کولیسٹرول جسم کے لیے ایک ضروری مادہ ہے جو خلیات کی جھلی بنانے، وٹامن ڈی پیدا کرنے اور ہارمونس کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
تاہم، اگر اس کا مناسب انتظام نہ کیا جائے تو خاص طور پر کم کثافت والے لیپوپروٹین (LDL) جسے "برا کولیسٹرول” کہا جاتا ہے، شریانوں میں جمع ہو کر رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے۔ یہ پلاک دل کی بیماری، فالج، اور دیگر سنگین حالات کے خطرے کو بڑھا دیتا ہے۔
کولیسٹرول کیا ہے؟
کولیسٹرول ایک چربی نما مادہ ہے جو جگر کے ذریعہ پیدا ہوتا ہے اور جسم کے اہم افعال کے لیے ضروری ہے۔ یہ خون میں لیپوپروٹینز کے ذریعے منتقل ہوتا ہے، جو دو بنیادی اقسام میں تقسیم ہوتے ہیں:
- LDL (کم کثافت والا لیپوپروٹین): اضافی مقدار شریانوں میں رکاوٹ پیدا کر سکتی ہے۔
- HDL (زیادہ کثافت والا لیپوپروٹین): یہ "اچھا کولیسٹرول” کہلاتا ہے اور LDL کو خون سے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ان دونوں اقسام کے درمیان توازن برقرار رکھنا دل اور شریانی بیماریوں کو روکنے کے لیے بہت اہم ہے۔
کولیسٹرول کی زیادہ مقدار کی علامات
کولیسٹرول کی زیادتی اکثر ابتدائی مراحل میں علامات ظاہر نہیں کرتی، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ جب پلاک شریانوں میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے تو کچھ علامات ظاہر ہو سکتی ہیں، جیسے:
- ہاتھوں اور پیروں میں درد:
شریانوں میں رکاوٹ خون کے بہاؤ کو محدود کر سکتی ہے، جس سے ہاتھوں اور پیروں میں تکلیف ہو سکتی ہے۔ - جھنجھناہٹ کا احساس:
انگلیوں یا پیروں میں مسلسل "سوئیاں چبھنے” جیسا احساس خون کی ناکافی گردش کی نشانی ہو سکتی ہے۔ - انگلیوں کا سن ہونا:
دوران خون میں خرابی کی وجہ سے انگلیوں کا سن ہو جانا، خاص طور پر رات کے وقت۔ - ٹھنڈے ہاتھ:
گرم ماحول میں بھی ہاتھوں کا ٹھنڈا محسوس ہونا شریانی پلاک کی وجہ سے خون کی محدود گردش کا اشارہ ہو سکتا ہے۔ - کمزور گرفت:
ہاتھوں کی کمزور گرفت شریانی نظام پر کولیسٹرول کے اثرات کو ظاہر کر سکتی ہے۔ - زرد نشان (زینتھوما):
ہاتھوں یا انگلیوں پر چھوٹے زرد دھبے کولیسٹرول کی زیادتی کو ظاہر کرتے ہیں۔ - زخموں کا دیر سے بھرنا:
خراب دوران خون کے باعث زخم بھرنے میں وقت لگ سکتا ہے، خاص طور پر ہاتھوں پر۔ - درد کے لیے زیادہ حساسیت:
خراب گردش کی وجہ سے ہاتھوں اور انگلیوں میں درد کی شدت بڑھ سکتی ہے۔
دیگر علامات
کچھ عام علامات میں شامل ہیں:
- چھاتی میں درد: خاص طور پر جسمانی سرگرمی کے دوران جکڑن یا دباؤ جیسا احساس۔
- سانس لینے میں دشواری: جسمانی سرگرمی کے بعد آکسیجن کی کمی محسوس ہونا۔
- دل کی دھڑکن کا بے ترتیب ہونا: دل کی بے ترتیب دھڑکنیں یا دھڑکن تیز ہونا۔
- تھکن: معمولی سرگرمی کے بعد بھی تھکن محسوس کرنا۔
- چکر آنا یا بے ہوش ہونا: دماغ میں خون کی کمی کے باعث۔
- آنکھوں کی تبدیلی: قرنیہ کے گرد سرمئی حلقے کا ظاہر ہونا۔
روک تھام
کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لیے درج ذیل طرزِ زندگی اپنانا مددگار ثابت ہو سکتا ہے:
- متوازن غذا: سیر شدہ اور ٹرانس چربی، اضافی چینی اور نمک کی مقدار کم کریں۔ پھل، سبزیاں اور مکمل اناج کھانے کی عادت اپنائیں۔
- باقاعدہ ورزش: ہفتہ وار کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کو معمول بنائیں۔
- صحت مند وزن: اگر وزن زیادہ ہے تو ماہر سے مشورہ لے کر صحت مند وزن کم کرنے کا منصوبہ بنائیں۔
- سگریٹ نوشی ترک کریں: سگریٹ نوشی کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتی ہے اور شریانوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔
کولیسٹرول کی نگرانی اور صحت مند طرزِ زندگی اپنانے سے پیچیدگیوں کا خطرہ نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔
